Powerjóga je styl cvičení, který je určen pro širokou veřejnost, pro muže i ženy bez rozdílu věku. Jeho principem je opakování základních jógových pozic (asán), které jsou v dynamickém sledu opakovány jedna za druhou.
Je zaměřené na:
• Vyrovnávání svalové nerovnováhy,
• Tvarování problémových partií (břicho, hýždě, nohy) – štíhlé svaly,
• Protažení svalů,
• Správné fungování vnitřních orgánů a vnitřních procesů v těle,
• Odbourávání fyzických a psychických bloků,
• Uvolnění a relaxaci,
• Aktivaci spící energie v těle,
• Poznání sebe sama.
Budete-li cvičit pravidelně, Vaše svaly se stanou pružné, štíhlé a funkční, hlavně nebudou zkrácené. Klouby neztuhnou, ale budou volné. Získáte lepší fyzickou kondici. Naučíte se obnovovat a využívat energii, jež přispěje k duševnímu zdraví a duchovnímu růstu. Najdete rovnováhu mezi tělem, duší a myslí.
Rovněž budete odolní proti neduhům současné doby – stresu, vysokému krevnímu tlaku, obezitě, nervozitě. Začnete si mnohem víc věřit, zvýšíte si sebevědomí a naučíte se koncentrovat. Získáte nadhled nad malichernými problémy. Postupem času se tělo i mysl naučíte ovládat.
CHARAKTERISTIKA HATHAJÓGY
Hatha jóga je jógou energie. Jogíni věřili, že tělo, mysl a duši naplňuje životní energie – prána. Kosti, svaly a orgány jsou zhuštěnou formou této energie. Dech, myšlenky pocity naopak jejím velmi jemným projevem. Pokud nejsme napjatí nebo vyčerpaní, vibrujeme životní energii.
Hathajogové usány v nás vytvářejí teplo a povzbuzují dýchání i trávení. Tím nám pomáhají uvědomovat si svou životní energii a ta v nás může volně proudit. Tělo a duše musí být zdravé a volné. Jediné společně jsou nám k užitku.
Jógové usány a relaxační techniky svými dalekosáhlými účinky efektivně využívají psychické a fyzické rezervy člověka. Pomáhají mu lépe se přizpůsobovat nejrůznějším životním situacím. Stav mnohých tělesných onemocnění a poruch se dá cvičením jógových ásan zlepšit. Pohyb svalů a současně s polohováním vnitřních orgánů má vliv na zdravotní stav tělo se okysličuje a naplňuje zdravou krví. Zvyšuje se odolnost imunitního systému, kapacita plic, srdeční činnost, svalový tonus, zažívání a dýchání.